O que acontece ao tirar açúcar da alimentação, como marido de Simone Mendes

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Kaká Diniz, marido da cantora Simone Mendes, revelou neste sábado (26) que perdeu 20 kg e ganhou músculos após mudar os hábitos. Segundo ele, o processo envolveu priorizar dieta e exercícios, melhorar a qualidade do sono e cortar 99% do açúcar da alimentação.

A nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles, explica que reduzir o consumo de açúcar pode ajudar a estabilizar os níveis de energia ao longo do dia, melhorar o sono e contribuir para uma pele mais saudável.

O excesso de açúcar está associado a picos de glicose e quedas de energia, além de processos como a glicação, que pode afetar colágeno e elastina. A redução também pode diminuir o inchaço e, com o tempo, fazer com que o paladar se acostume a sabores menos doces.